Відео

12-15 rep 4x sets descansos de 30” ¡Saludos!

Gracias ❤️ estoy a la orden

Gracias ❤️🫶🏻💪🏻🏋🏻que bueno que te haya gustado

Gracias , que bueno que te haya gustado 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻 gracias

Las bandas las puedes comprar en Amazon o mercado libre, hay de muchos tipos, de vinil y de tela, las de tela son para trabajo de glúteo y piernas las que son de hule sirven para más cosas. Vienen en un paquete y son de diferentes resistencias , usa la resistencia que se ajusta a tu capacidad

Animal Motion trabajas todo tu cuerpo, trabajas la fuerza, la propiocepción, la coordinación como dice el título es consciencia corporal. Ese es el fin ¡Saludos!

Claro que sí!, dentro de poco inicia mi nueva temporada, tengo un video de estiramiento, pero prometo subir un short con calentamientos, me puedes encontrar tambi'en en instagram como Jez Guzman ¡Saludos!

Gracias a ti!! por seguirme ¡Saludos!

Gracias mi corazón, pronto llega mi próxima temporada

Maribel, que padre que te guste mi material y que bonito es saber que ustedes se meten en este estilo de vida, gracias gracias. Saludos afectuosos

Angie el entrenamiento se dosifica de acuerdo a tus requerimientos y obejtivos, te puedo poner el ejemplo de algún atleta con mucha grasa, lo que hago es ponerle este tipo de rutinas de 5 a 6 días a la semana, si es full body y es entrenamiento funcional, saludos espero haber ayudado en algo

Mil gracias! Pao estoy a la orden y pronto inicia mi nueva temporada de videos de jeercicios, me estoy renovando ¡Saludos!

Gracias Dana querida, espera pronto mi nueva temporada

No estoy muy de acuerdo. Todos los entrenadores que he tenido, estiraban y me hacían estirar para evitar lesiones. Previo calentamiento de 15 minutos. Eran realmente exigentes y buenos. Gracias a ellos, jamás tuve una lesión y conseguí desarrollar músculo.

Hola soy entrenado, ¿Quién te dijo que no se acondiciona antes de un entrenamiento? se empieza por movilidad articular y después por la elevación de frecuencia haciendo preparar al músculo para la acttividad fisica, te mando un saludo

Gracias a ti Cris

Claro se llama espejo y es una técnica que se usa cuando das clases en tarima de frente a tu grupo y no hay espejo , o das clases por video, espero te sirva mi respuesta, un saludo

Gracias a ti 🌺

Haré otro próximamente

¿Te parece? Es la única manera que tengo de explicarles cómo hacer un ejercicio de una manera correcta, lo siento que no te guste que hable es la única manera que tengo de comunicar con ustedes, no tengo enfrente de mi para hacerlo de una manera diferente, espero lo comprendas, gracias

Que buena onda, tengo otras en mi canal cin bandas, ayudan muchísimo ¡Gracias por seguirme!

Gracias ❤️

@@JezGuzman y no sacas mas rutinas? Las necesito

@@conDioshastaelinfinito holaaa estoy trabajando en ello, proximamente nuevas rutinas

Gracias Consuelo, me alegra que te haya gustado ❤️

Gracias

Gracias

ME ENCANTA QUE TE ENCANTE

Fabi muy bien pensado ❤️ gracias

X2 XD

Andre escribeme a mi instagram Jez Guzman pls ahí nos contactamos, un saludo

Hola buenísimo acabo de realizarlos me encanta tabata

GRACIAS HERMOSA A LA ORDEN

Gracias

Gracias Isa

Hasta 300 dependiendo de tu resistencia y habilidades , recuerda que es una rutina de fuerza mas que de cardio, saludos

hola claro es una buena idea, cada vez que terminas tu actividad fisica estiras primero y sobre todo los mùsculos que se acortan mas, femorales por ejemplo. Eli yo aconsejo en autocargas si eres avanzado, esperar poco tiempo tener poca pausa es lo mejor, pero si apenas estas empezando, espera 1 minuto y si aun no recuperas date 30 seg mas. Saludos

Es indispensable llevar una bien alimentación, combinada con el Ejercicio y seguramente llevar un entrenamiento con peso

asi se habla , que linda bella

Que mala porque burlarse?

Y tu lo hiciste mejor?

Hacerlas día por medio y 3 sesiones de 15 repeticiones

Hola Griselda gracias por escribirme, los resultados siempre que se hagan ejercicios habrá resultados, para tener resultados mas inmediatos es indispensable que lleves una buena alimentación, te aseguro que veras cambios muyyyy rápidos, esta rutina con una vez a la semana es suficiente. Un abrazo, estoy a disposición también en rn facrbook jez Guzmán Oficial para lo que se te ofrezca

Recuerda que el descanso es obligatorio con dos dias a la semana es suficiente, se hacen 15 rep por lado y si eres principiante inicia con 3 vueltas, cuando domines la Técnica 4 vueltas

Muy bien Day, excelente aquí estoy para lo que se te ofrezca

Yo me las compré ayer y arranque hoy .La descubrí hoy a Jez y me encantó.